Очень важная тема. ЗДОРОВЬЕ. Так что же нужно пить? И есть.

Сколько у тебя деревьев облепихи растет?
Дичка или культурная?

 

Остерегайся газовых баллонов на шашлыках.
Тот мужик , что сейчас пластом лежит с анемией был год назад крут до невозможности. Построил коттедж с огромным подогреваемым бассейном и трехэтажный дебаркадер для блядства "новобрачных", а также катамаран 20м.
Доля секунды взрыва газового баллона перевернула всю его жизнь.
Вверх тормашками.
Но он не сдается.
Прежде мужик пил Камю, а сейчас перешел на гранатовый сок.
Сам излечил ожоги раны , некроз тканей и пролежни, от лечения которых отказались врачи, а сейчас с успехом
борется с анемией крови.
Реальный титан !

Облепихой лечится это я ему посоветовал.

 

Мы как бы на углях, по старинке в мангале во дворе.
Как на газе шашлык жарить не разумеем.

--- Последние сообщения соединены, 5 май 2018, Дата первоначального сообщения: 5 май 2018 ---

Облепиха, она кругом растет, ходи да собирай, коль желание есть. Пока не возбраняется. Дикая она, дичка пользовитая для организма..

 

Чудо средство для омоложения:

Спойлер: Чудо средство для омоложения.

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

"Встретил я недавно своего давнего друга, да вначале и не узнал его. Человеку за сорок, а на лице - ни морщинки, кожа чистая, розовая. Как в 20 лет. Потом разглядел, обнялись, разговорились и рассказал тот свою историю: несколько лет назад поехал в своё родное село и показали ему мужичка и спросили, сколько тому лет на вид: "60 лет", - отвечаю. Ан нет, говорят, - 97 лет ему!" И свели с тем мужичком-дедком. Дедок же рассказал свою историю: "В 40 лет поставили мне диагноз - рак двенадцатиперстной кишки 3 степени. Готовиться к смерти стал, да один древний дед меня спас и теперь ни одна болезнь меня не берёт, да и семейство своё я выздоровил, тётку тоже от рака спас.

Вот какой рецепт дед тот древний мне дал: "Берёшь 5 столовых ложек сырых семян подсолнечника (сорт не из "самых-самых", а средний чтобы был по всем характеристикам, не сильно большой, не сильно плоский или толстый). Сыпешь в банку и заливаешь сырой водой, чтобы покрыла их, а банку закрываешь и ставишь под кровать. Через сутки воду выливаешь, а банку снова закрываешь. Через сутки аккуратно высеваешь проклюнувшиеся семечки в плошку с землёй, просто втыкаешь, в землю. Так они развиваются пять суток. Через пять суток ты их срезаешь под корень, а то, что остаётся в земле, с нею же и перемешиваешь. Срезанные ростки надо в сыром виде употребить, отдельно или в виде добавки, к каше или салату, например. Дневная норма: 50 ростков (подразумевается, что в каждой столовой ложке десять семян). И так каждый день".

Для семян можно использовать пластиковые контейнеры, а землю менять в них два раза в год. И ты знаешь,- продолжает певец, так это интересно и садить семечки своими руками (живёт он в городе), и смотреть, как они растут. А вот, что я нашёл про такие ростки: Пророщенные семена подсолнечника регулируют холестериновый обмен в организме, а это весьма ценно для людей с заболеваниями, связанными с его избытком. Кроме того, они ценны для профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, дисбактериоза. Укрепляют иммунитет и нервную систему. Оказывают благотворное влияние на мозг, улучшают память, зрение и замедляют процессы старения.

Спойлер: На что нужно обратить внимание.

Какая опасность может таиться в пророщенном зерне?

Почему-то принято считать, что пророщенные зёрна – панацея от всех болезней. Однако к употреблению таких продуктов стоит подходить здраво. Вы не помолодеете за месяц на 20 лет и не вылечитесь от всех болезней, питаясь только проросшими зёрнами. Несмотря на всю свою пользу, пророщенные зёрна не могут полноценно заменить свежие

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Необходимо очень тщательно подходить к отбору и подготовке зёрен. Ведь в процессе хранения и переработки они могли быть обработаны ядохимикатами, и тогда вместо пользы вы принесёте вред своему здоровью. Протравленное зерно при заливке водой обычно всплывает на поверхность, и такой мусор необходимо убрать. Приобретать зерно рекомендуется в аптеках или в проверенных магазинах. Зерно, которое не проросло через двое суток, не стоит употреблять в пищу. Возможно также заражение кишечной палочкой и сальмонеллёзом при употреблении неправильно пророщенного зерна, поэтому необходимо применять его тепловую обработку. Ни в коем случае не стоит проращивать зерно впрок, его можно хранить в холодильнике не более 48 часов. Но даже при хранении в холодильнике, если пророщенные зёрна приобрели тёмный оттенок, лучше не принимать их в пищу. В готовые блюда на основе пророщенных зёрен для лучшего сохранения желательно добавлять сок лимона или мёд.

 

Нобелевская Ассамблея Каролинского Института

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

за открытие механизмов аутофагии.

Спойлер: Аутофагия.

Аутофагия — правильное очищение организма

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

В каждой клетке нашего организма со временем накапливается «мусор». Аутофагия — это процесс, когда лизосомы (внутренние органоиды клеток) нашего организма переваривают внутриклеточный мусор — в том числе перерабатывают поврежденные клеточные структуры, что вызывает омоложение. Правильное очищение организма для продления жизни заключается в аутофагии.

• В процессе жизнедеятельности организма человека происходят два противоположных процесса: синтез новых белков и новых клеток, и «ремонт-очищение» старых» (происходит также за счёт аутофагии).
• Когда основные усилия организма направлены на синтез новых белков, то аутофагия несколько тормозится. Поломки и мусор накапливаются, а

  Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

  ускоряется.
• Когда же наоборот, доминирует аутофагия, то старение замедляется, но также подавляется и синтез новых белков.

Факторы, ускоряющие процессы синтеза новых белков, но угнетающие ремонт старых — провокаторы старения организма:

1. Большое количество в продуктах питания БЦА аминокислот и метионина. Эти аминокислоты принимают активное участие в построении новых структур в организме. И при излишке растёт мышечная масса (как у культуристов), но тормозится аутофагия, а процессы старения организма ускоряются. БЦА аминокислот и метионина много в яйцах, в красном мясе, в

   Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

   .
2. Большое количество «быстрых» углеводов в рационе питания. Быстрые углеводы содержатся во всех

   Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

   .
3. Приём спортивных добавок: БЦА аминокислоты, метионин, протеин.

Факторы, подавляющие синтез новых белков и активизирующие процессы аутофагии (ремонт старых структур) — стимуляторы омоложения организма:

1. Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

   (употреблять только воду, кофе и чай без сахара и без молока). Когда организм не получает извне новые строительные материалы (БЦА аминокислоты, метионин), то он старается получить это путём переваривания внутриклеточного мусора и синтеза из него нужных для жизни жиров, белков и углеводов. А переваривание старых клеточных структур (аутофагия) — это правильное очищение организма.
2. Приём некоторых лекарственных средств. Например: рапамицин,

   Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

   . Метформин угнетает активность киназы TOR, стимулируя процессы аутофагии.
3. Употребление в пищу раз в две недели на протяжении 2-3 дней только сырых овощей и

   Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

   . В сырых овощах крайне мало БЦА аминокислот, метионина и быстрых углеводов. Организм во время такого питания не дополучает всех необходимых строительных материалов для роста и начинает получать это путём переваривания внутриклеточного мусора и синтеза из него нужных для жизни жиров, белков и углеводов. Вот почему переваривание старых клеточных структур (аутофагия) — это правильное очищение организма.

4. Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

   — снижение калорийности питания на 30% на протяжении всей жизни. Когда рацион питания сокращается, то
   сокращается и поступление в организм всё тех же БЦА аминокислот, метионина и быстрых углеводов, что ведёт к активному поеданию лизосомами внутриклеточного мусора и омоложению организма.

Таким образом, аутофагия является реальным средством тормозящим процессы старения. (Научные исследования влияние аутофагии на процессы старения:

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

— страницы 71 — 119). Но такое средство, как голодание 24-36 часов еженедельно не для всех доступно.
Низкокалорийное питание нереально соблюдать на протяжении всей жизни — можно лишь ограничивать и

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

. Приём лекарственных средств — это хорошо, но большего эффекта можно добиться комплексно. Вот поэтому самым удобным и доступным способом является питание исключительно сырыми овощами и водой 2-3 дня подряд каждые две недели. Так сказать разгрузочные дни.


Аутофагия — правильное очищение организма

Вывод: диета (только сырые овощи и вода) раз в две недели в течение 2-3 дней тормозит процессы старения и продлевает жизнь человека.

 

Спойлер: Как запустить процесс аутофагии.

В июле 2008 года в Берлине состоялся Международный генетический конгресс. Тогда мне посчастливилось побывать на лекции Осуми, на которой он рассказал суть открытого им явления. Меня очень впечатлила простота и изящность эксперимента. Работая с клетками дрожжей, Ёсинори содержал их на «голодном пайке» — в среде с низким уровнем глюкозы. Наблюдая за клетками в световой микроскоп, он обнаружил, что при низкокалорийном питании цитоплазма клеток как бы закипает, в ней возникает большое количество пузырьков. Как оказалось, при недостатке пищи клетка начинает сама себя переваривать. При этом в расход идут в первую очередь старые и поврежденные структуры (скопления окисленных белков, дефектные митохондрии). В результате клетка омолаживается. Однако если

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

долго не прекращается, аутофагия может уничтожить клетку.

Мы с вами не дрожжи, но наши клетки тоже способны к аутофагии. Эта способность обусловлена генетически. У людей она запускается при недостатке некоторых аминокислот: лейцина, аргинина, лизина и метионина, которыми богаты продукты животного происхождения. Частично замещая животные белки растительными, мы способствуем процессу аутофагии,

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

и уменьшаем риски опухолевых, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.

Как запустить процесс аутофагии
Если заставить клетки голодать, то им придется использовать не внешние «стройматериалы», а самих себя «разбирать на запчасти», выбрасывать негодное, а из годного строить обновленный вариант себя.

Однако если постоянно жить в режиме недоедания, то аутофагия не остановится на нужном этапе — и это приведет к процессу дегенерации.

Так что нам придется вернуться к старой, но не забытой теории

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

.

Существует несколько его типов. Исследователь из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе Вальтер Лонго много лет занимается изучением воздействия ограничительной диеты и голодания на здоровье и продолжительность жизни. Он подробно описал два режима:

• прерывистое голодание: сутки без пищи, а затем один-два дня нормального питания;
• пролонгированное голодание: два и более дня без еды, а далее как минимум недельный перерыв до следующего голода.

Заметим, речь идет об отказе от пищи, но не от воды.

Прерывистое голодание




Исследования показали, что прерывистое голодание способствует активизации нервных связей и улучшению когнитивных функций, повышает чувствительность тканей к инсулину, снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, задерживает появление опухолей, предотвращает воспалительные заболевания (в частности, дерматиты), способствует регенерации клеток крови, увеличению доли белых клеток крови,

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

.


Опыты на мышах подтвердили, что прерывистое голодание является

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

а также опухолевых, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. У людей прерывистое голодание нормализовало уровень глюкозы и артериальное давление. Два месяца в режиме «голодание через день» способствовали снижению количества маркеров воспаления у больных

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

.

Это, конечно, не очень сочетается с общепринятой в современной диетологии нормой «питаться часто и понемногу». Если питаться часто, то постоянно стимулируется выработка инсулина, постепенно развивается нечувствительность клеток к нему, инсулеинрезистентность, которая и приводит к

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

.

Пролонгированное голодание
Циклы пролонгированного голодания (два и более дней), между которыми была хотя бы неделя нормального приема пищи, активизировали аутофагию, в результате у пациентов повышалась чувствительность опухолей к терапии, улучшалось регулирование уровней глюкозы, инсулина, инсулиноподобного фактора роста 1.

Следует отметить, что пролонгированное голодание приводило к снижению массы печени и количества лейкоцитов в крови. Однако при возобновлении питания запускались мощные процессы возобновления как в печени, так и в иммунной системе.

Использовать этот подход надо под контролем врача. Особенно осторожными с пролонгированным голоданием следует быть после 65 лет, поскольку недостаток белков в этом возрасте способствует нежелательной потере мышечной массы.

«Неправильное» питание
Сколько раз вы верили и не верили в то, что «нельзя есть после шести»? Так вот, теория близка к истине, если рассматривать ее в аспекте наших новых знаний об аутофагии. А рекомендации по частому дробному питанию снова терпят крах.


В исследованиях на мышах обнаружилось, что при равном суточном количестве калорий мышки, которых кормили с интервалом в 12 часов, выигрывали у тех, кто питался часто и дробно: у них улучшались циркадные ритмы (в частности, они лучше спали), не развивались или даже обращались вспять метаболические заболевания.

Поэтому если вы на работе не успеваете поесть, а садитесь за стол только утром и/или вечером — не жалейте себя. Радуйтесь! И не перекусывайте по мелочи среди дня.

Питание с 12-часовыми и более перерывами также запускает процессы аутофагии. При этом режиме питания уменьшается жировая масса тела, но не теряется мышечная, снижается уровень холестерина и глюкозы в крови. Голодание более 13 часов с вечера до утра уменьшает риск

Для того, чтобы видеть ссылки, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на форум под своим именем.

Как вызвать аутофагию, не голодая




Вызвать аутофагию без голодания можно, хотя эффект будет не столь заметен.

Вещества, способствующие аутофагии:
Продукты

Уролитин А

Образуется кишечной микрофлорой (Clostridium leptum) из сока гранатов, клубники, малины, красного вина (выдержанного в дубовых бочках)

Спермидин

Грибы, сыр, грейпфрут

Кукурбитацин I

Горькие огурцы

Физалин А

Физалис

Диосцин

Соя

Ресвератрол

Красный виноград

Куркумин

Приправа карри

Катехин, эпикатехин

Зеленый чай, какао

20(S)-протопаноксатриол

Магнофлорин

Корень женьшеня

Гамма-токотриенол

Бурый рис

Витамин B3

Белое мясо, хлеб, овес, бобовые, ячмень, шампиньоны, арахис, грецкий орех

Витамин Д

Рыба, кисломолочные продукты

 

Тимоха, спасибо.
Нужная для жизни инфа.
А то новичек
Val134,
агитирует нас по- боярски обжираться.
Выпивая и закусывая.
Весь день с перерывами на перекуры.

 

две недели жую салат из свежей капусты и немного куриной грудинки, или яичницу.
самочувствие значительно улучшилось.

 

Тимоха, я увидел в той статье "метформин".
Это так, действительно реально помогает оздоровлению старческого организма.

 

После 60-ти многое нужно менять в жизни, нужно менять сам способ жизни, чтобы быть энергичным и моложавым.

--- Последние сообщения соединены, 18 май 2018, Дата первоначального сообщения: 18 май 2018 ---

Враз этого не осознать, но болезни помогают .

 

Ты прав.
До 60 организм служит нашим прихотям, перенося все излишества.
А после 60 приходится учитывать его возможности и не шалить.

 

Приходится учитывать его возможности чтобы шалить.

 

Лучше без экстрима.
Вот встал сенодня на 3 часа раньше обычного и нет сил.
Не та уже планида изношенного организма, чтобы шалить.

 

Живи в аскете, а временами организм позволит почти все.
Я вот своего малого обогнал в подъеме на гору. А ему всего 9 лет, шустрый .

 

Дык у тебя ноги длинные !

Что эта теория о кипяченой воде говорит?

--- Последние сообщения соединены, 18 май 2018, Дата первоначального сообщения: 18 май 2018 ---

Пить или не пить ?

 

Чай счас вовсе никакой не пью, "Ессентуки", или вода с источника (родник под крестом). Эксперимент, однако.
Но два стопаря с капустой седни оприходовал, вроде как не претит.

--- Последние сообщения соединены, 18 май 2018, Дата первоначального сообщения: 18 май 2018 ---

С водопровода лучше кипятить, хоть хлор выйдет.
В водопроводе хз что может быть, его убивают химией. У тебя что выбор есть?

 

Тимоха,
Не могу понять, в чем дело.
Разбудило меня солнце, встал в 6-00. Голова была в норме, давление тоже. Ел что всегда, поработал на компе 2-3 три часа и возникла тяжесть в мозгах.
Спать не хочу и делать ничего не могу.
Вот задача, как быть?

 

У нас гора с высокая, раньше отдышка не давала шустро подниматься.

 

Я воду отстаиваю 1 сутки и затем фильтрую для чая и кофе или так чтобы попить.
Тут вода не хлорированная, но добавляют соединения фторидов, вроде как полезно для эмали зубов.
Но я фильтрую через уголь.
Надо фильтр менять, а в магазин ехать влом.